Quando a gravidez chega às últimas semanas, é comum começar a perceber a barriga endurecendo, cólicas e uma sensação diferente no corpo. E então surge aquela dúvida: será que o trabalho de parto começou ou são apenas contrações de treinamento?
Essa dúvida é especialmente comum na primeira gravidez.
As contrações fazem parte das mudanças que acontecem no organismo durante a preparação para o nascimento, mas nem toda contração significa que o bebê está prestes a nascer.
Entender as principais diferenças entre as contrações de treinamento e as contrações do trabalho de parto pode ajudar a gestante a observar a evolução dos sintomas e saber quando entrar em contato com a equipe de saúde.
O que são as contrações de treinamento?
As chamadas contrações de treinamento são contrações uterinas que podem aparecer durante a gravidez, especialmente nas últimas semanas.
Elas podem fazer com que a barriga fique dura por alguns instantes e podem causar desconforto ou uma sensação de pressão.
Nem todas as gestantes percebem essas contrações da mesma maneira. Algumas sentem apenas o endurecimento da barriga, enquanto outras podem perceber um desconforto semelhante a uma cólica.
Essas contrações podem fazer parte da preparação do organismo para o trabalho de parto. A Caderneta Brasileira da Gestante também orienta que as contrações podem ser percebidas ao longo desse período de preparação.
Como são as contrações de treinamento?
Em geral, as contrações de treinamento:
- são irregulares;
- não seguem um padrão constante;
- podem aparecer e desaparecer;
- podem variar de intensidade;
- não costumam ficar progressivamente mais próximas;
- podem melhorar com repouso ou mudança de atividade.
Isso não significa que toda contração irregular seja necessariamente uma contração de treinamento. Por isso, é importante observar a evolução do quadro e seguir as orientações da equipe que acompanha a gestação.
E como são as contrações do trabalho de parto?
As contrações do trabalho de parto tendem a apresentar uma evolução.
Com o passar do tempo, elas podem ficar:
- mais regulares;
- mais frequentes;
- mais longas;
- mais intensas.
Em vez de aparecerem de forma aleatória, elas começam a estabelecer um padrão.
A mulher pode perceber que o intervalo entre uma contração e outra está diminuindo e que as contrações estão ficando progressivamente mais fortes.
É essa evolução que ajuda a diferenciar o trabalho de parto das contrações que aparecem de maneira irregular.
Contrações de treinamento doem?
Podem causar desconforto, mas a intensidade varia bastante.
Algumas mulheres descrevem apenas uma sensação de barriga endurecida. Outras podem sentir pressão ou uma cólica leve.
Já as contrações do trabalho de parto costumam se tornar progressivamente mais intensas e podem causar dor significativa.
A percepção da dor, entretanto, é individual. Duas mulheres podem vivenciar contrações semelhantes de maneiras completamente diferentes.
Como saber se as contrações estão ficando regulares?
Uma maneira simples de acompanhar é usar um relógio ou aplicativo para registrar as contrações.
Anote:
1. Quando a contração começa.
2. Quanto tempo ela dura.
3. Quando começa a próxima contração.
Por exemplo:
- 10h00 — duração de 30 segundos;
- 10h12 — duração de 35 segundos;
- 10h23 — duração de 40 segundos;
- 10h33 — duração de 45 segundos.
Nesse exemplo, o intervalo ainda é relativamente irregular e as contrações estão se tornando progressivamente mais longas.
O mais importante é observar a tendência ao longo do tempo, e não uma única contração.
Quando as contrações indicam que o trabalho de parto pode ter começado?
Um dos sinais mais importantes é quando as contrações passam a ser:
regulares + progressivamente mais fortes + mais próximas umas das outras.
Mesmo assim, não existe um intervalo único que sirva para todas as gestantes.
O momento de procurar a maternidade pode variar de acordo com a idade gestacional, o histórico da gestação, se é o primeiro parto, a distância até a maternidade e as orientações fornecidas pela equipe.
Por isso, converse durante o pré-natal sobre qual orientação seguir no seu caso.
Contrações e outros sinais de trabalho de parto
As contrações não são o único sinal que pode aparecer quando o parto se aproxima.
Também podem ocorrer:
- saída do tampão mucoso;
- pressão na pelve;
- dor lombar;
- aumento das contrações;
- ruptura da bolsa.
A ruptura da bolsa, por exemplo, deve ser comunicada à equipe de saúde ou avaliada na maternidade de referência, conforme a orientação recebida durante o pré-natal.
Para entender todos esses sinais, veja também:
Sinais de que o trabalho de parto começou: como saber quando é hora de ir para a maternidade
O que fazer quando começarem as contrações?
Se você está no final da gravidez e não apresenta sinais de alerta, procure manter a calma.
Você pode:
- começar a cronometrar as contrações;
- descansar entre elas;
- beber água conforme as orientações recebidas;
- procurar uma posição confortável;
- utilizar técnicas de respiração e relaxamento;
- manter seu acompanhante informado;
- deixar documentos e a mala da maternidade preparados.
Se você já recebeu uma orientação específica do seu obstetra ou da maternidade sobre quando comparecer, siga essa orientação.
Quando procurar atendimento imediatamente?
Nem toda situação deve ser acompanhada em casa esperando as contrações ficarem regulares.
Procure atendimento imediatamente diante de sinais como:
- sangramento vaginal significativo;
- perda de líquido pela vagina ou suspeita de ruptura da bolsa;
- redução importante ou ausência dos movimentos do bebê;
- dor intensa ou persistente;
- contrações regulares antes de 37 semanas;
- febre ou mal-estar importante;
- falta de ar ou outros sintomas que preocupem você.
A Caderneta Brasileira da Gestante reúne orientações sobre sinais de alerta e recomenda que a gestante procure assistência quando houver situações que possam representar risco.
E se eu estiver em dúvida?
Se você não consegue saber se está tendo contrações de treinamento ou trabalho de parto, não precisa tentar descobrir sozinha.
Entre em contato com seu obstetra, com a equipe de pré-natal ou com a maternidade de referência.
Uma avaliação profissional pode verificar a evolução do trabalho de parto e as condições da mãe e do bebê.
Contrações de treinamento x trabalho de parto: resumo
| Contrações de treinamento | Trabalho de parto |
|---|---|
| Geralmente irregulares | Tendem a ficar regulares |
| Podem desaparecer | Tendem a persistir |
| Não apresentam progressão constante | Ficam mais frequentes |
| Intensidade pode variar | Tendem a ficar mais intensas |
| Podem melhorar com repouso ou mudança de atividade | Continuam evoluindo |
Essa tabela é apenas uma referência geral. O acompanhamento profissional é fundamental para determinar o que está acontecendo em cada situação.
Perguntas frequentes
Toda grávida sente contrações de treinamento?
Não. A percepção das contrações varia entre as mulheres, e algumas podem não perceber claramente essas contrações.
Contrações de treinamento significam que o parto está próximo?
Podem fazer parte da preparação para o nascimento, mas não significam necessariamente que o trabalho de parto começou ou que o bebê nascerá imediatamente.
Posso ter contrações de treinamento com 30 semanas?
Contrações durante a gestação podem acontecer, mas contrações regulares ou dolorosas antes de 37 semanas precisam ser avaliadas pela equipe de saúde, principalmente se estiverem acompanhadas de pressão pélvica, dor lombar, perda de líquido ou outros sintomas.
Como cronometro as contrações?
Registre o horário em que cada contração começa e sua duração. Observe também o intervalo entre elas e se estão ficando mais fortes e frequentes.
Quando devo ir para a maternidade?
Siga a orientação recebida durante o pré-natal. Se houver sinais de alerta, perda de líquido, sangramento importante, diminuição dos movimentos do bebê ou qualquer situação preocupante, procure atendimento imediatamente.
Para lembrar
As contrações podem gerar muita ansiedade no final da gravidez, principalmente quando a mulher está esperando pelo primeiro bebê.
Observe o padrão das contrações, mas não se cobre por saber identificar tudo sozinha.
O mais importante é ter acompanhamento durante o pré-natal, conhecer a maternidade de referência e saber quais sinais exigem avaliação.
E, se você estiver em dúvida, procure orientação da equipe que acompanha sua gestação.
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui o acompanhamento pré-natal ou a avaliação individual de um profissional de saúde.